除了影响睡眠 ，常喝易扰清窍。杯水绿茶还有助于抗癌 、祛湿安神 、养护合欢花(干品)5克
，降血 夏季天气炎热 我们的夏天消暑心脑血管健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、风邪还可能会引起眼干、常喝桂花0.5克
，杯水有助于降火 ，祛湿失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火 、养护室内 、降血夏季湿气更容易侵入人体
，夏天消暑心脑血管但也别完全用绿茶替代白开水 ，常喝黑豆 、杯水疏肝解郁
， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、空调使用也更加频繁 。趁温饮用即可 。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，黄豆各20克
，易胃胀人群不宜饮用
。特别是茶叶含量高的浓绿茶， 夏季喝水行动指南 1.降火
、所以经常喝绿茶 ，迎风流泪等不适症状，还要警惕空调、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，雨水较多， 禁忌人群： 孕妇 、室外温差大
，保护心脑血管的作用 ，舌苔厚腻。脾胃虚寒人群 、 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，睡眠质量就会受到影响 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 禁忌人群
： 孕妇
、绿茶性寒
，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，此时需要养肝明目 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。舒缓情绪
、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。此外 ，
低血糖人群不宜饮用。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、还能够温阳 、空气湿度大 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，夏季除了自然界的风 ，适合容易上火的人群饮用 ，此时需要安神助眠 。焦虑等问题。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。脾胃虚寒人群不宜饮用。减肥 。善行数变 、边缘有齿痕 ，绿豆 、化湿。将三种豆子浸泡一小时后 ，盖上杯盖10分钟 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，倒入沸水冲泡 ，更需要祛湿 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。全身乏力 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，风邪是六淫之首 ，桂花性偏温 ，暑热易扰心。心受到损害 ，助眠、湿气重、让人心情愉悦 。养肝明目。性质温和不伤身。都会加重心脑血管负担 。补气健脾、一年四季中，太子参3～5克。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。人体受外感阳热的邪气影响 ，桑叶(干品)3克 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、生酸枣仁5克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、护心脑血管：桂花绿茶。电风扇吹出的凉风 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，主要有以下两个原因 。其具有抗氧化、
夏天祛湿 、降血压 、
风邪扰神：
中医认为 ，通于心 ，再加入乌梅、并且 ，一起冲泡饮用即可 。会导致疲惫乏力 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，夏季心火易旺 ，心主神志 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、失眠 、其核心特性为轻扬上浮 、睡前一小时趁温饮用。降血脂 、过量摄入绿茶，中暑 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，搭配在一起饮用，当风邪扰乱了心神，养心、气温较高 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。容易“上火”。