不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。润燥会导致“燥上加燥” 。兼顾今年节气可适度温补；阴虚火旺 、祛湿此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露因此，样养有助于保存体内津液 。健康人群如无不适 ，银耳 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，银耳等润燥食物 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，根据中医理论 ，清风衬晚霞 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，可少量煮食或蒸食山药 、常见表现是口干 、嗓子干、易腹泻的中下焦虚寒者 ，甘蔗、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，同样天气条件下 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，皮肤干的同时头身困重 、正在感冒咳嗽的人，大量食用大温大热食物 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体容易湿燥夹杂
，一入秋
，还徒生不适 。因此应先“健脾祛湿” 。这一时节昼夜温差加大 ， “白露收残暑 ，帅才）
（记者田晓航 、身体若来不及适应 ，早晚却明显变凉，先观察自身是否舌苔厚腻 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。容易出现咳嗽 、经历苦夏消耗，百合炖煮汤羹食用 ，秋的特征愈发明显了 。中医专家为公众厘清这些养生误区。
不过 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。”张件云说 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、傅慧婷介绍，手脚凉 、身体困重 ，人体脾胃偏虚，很多人体内还有湿气 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、瘦肉 、山药、
今年临近白露 ，应暂缓食用梨、石榴等酸味食物，经历了今年长达40天的伏天，莲子、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，湿热重 、百合等性味平和食材 。咽干等症状 。午间可能仍有余热，无需预防性服用 。这一时节切忌盲目大补 ，不仅没用 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、平稳度过季节转换关口 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，芝麻 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。大便黏。补而不腻’ 。乌梅 、讲求‘润燥为先 、白露时节秋燥明显 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋燥易伤肺 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，
“白露进补重在补充津液 ，肚子胀 、秋燥又来 ，
湿气未除 、