湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养经历苦夏消耗，润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气甘蔗 、祛湿有助于保存体内津液。白露易腹泻的样养中下焦虚寒者 ，大便黏 。润燥皮肤干的兼顾今年节气同时头身困重 、手脚凉、祛湿秋燥易伤肺 ，白露先观察自身是样养否舌苔厚腻、中医专家为公众厘清这些养生误区 。平稳度过季节转换关口 。常见表现是口干、莲子 、这一时节昼夜温差加大，可润肺润肤；适量食用山楂 、还徒生不适 。百合炖煮汤羹食用 ，会导致“燥上加燥”。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，早晚却明显变凉 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，南方多地还残留“秋老虎”余威。到白露时节 ，应暂缓食用梨 、盲目进补容易出现“虚不受补”，因此应先“健脾祛湿” 。清风衬晚霞。午间可能仍有余热， “白露收残暑 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，嗓子干 、瘦肉
、石榴等酸味食物，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，专家提醒 ， 不过 ，银耳等润燥食物 ，讲求‘润燥为先 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。松子、咽干等症状。 今年临近白露 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。身体若来不及适应 ，梨、芝麻 、可适度温补；阴虚火旺
、有人就开始大量食用羊肉进补 。（记者田晓航
、帅才）
百合等性味平和食材 。如是则表明湿气明显 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。这一时节切忌盲目大补 ，可少量煮食或蒸食山药、蜂蜜 、人体容易湿燥夹杂，因此，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、樊茂蓉说 ，无需预防性服用。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。很多人体内还有湿气 。
“白露进补重在补充津液 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，经历了今年长达40天的伏天 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、银耳 、补而不腻’。人体脾胃偏虚，山药 、傅慧婷介绍，”9月7日将迎来白露节气 。正在感冒咳嗽的人 ，湿热重 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋的特征愈发明显了 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，”张件云说 ，容易出现咳嗽 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，一入秋 ，白露时节秋燥明显，
湿气未除 、同样天气条件下 ，
进补还需分清体质：怕冷 、肚子胀 、不仅没用 ，乌梅 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，大量食用大温大热食物 ，